Settimanale Psicologo Roma : Workshops Mindfulness

Tre incontri per perdere lo stress

In cosa consistono i Workshops Mindfulness proposti presso lo studio BURDI ?

I workshops sono un’introduzione alle tecniche Mindfulness, messe a punto alla Massacchusetts Medical School dal Prof. J.Kabat Zhin sin dal 1979 e oggi diffusissime in tutto il Mondo.

 

Il workshop consiste in 3 incontri consecutivi di circa due ore ciascuno, in cui impareremo insieme alcuni strumenti di base per pilotare la nostra attenzione e diventare i padroni della nostra mente.

Scopriremo degli esercizi  per imparare ad osservare:

1 il nostro corpo, questo prezioso amico, che spesso ci parla inascoltato. Impareremo a sentirlo, a percepirlo e a scaricare le tensioni in esso accumulate.

2 le nostre emozioni, per vedere come funzionano in noi, quali pensieri e stati d’animo sono in grado di scatenare.Diventare capaci di osservare l’emozione quando la stiamo provando, ci permette di abbassarne l’intensità e andare alla sua reale radice.

La pratica quotidiana degli esercizi Mindfulness aiuta piano piano a prendere consapevolezza dei propri condizionamenti, a scoprire nuove risorse in sé stessi e nel potere straordinario del momento presente.

A chi possono interessare?

A chi, affetto dai disturbi associati all’ansia e allo stress, vuole affiancare un valido aiuto strumentale e pragmatico alla psicoterapia.

Per info e contatti rivolgersi alla Dottoressa Laura Cecchetto tel. 333.166.42.33 , laura.mbsr@gmail.com