Settimanale Psicologo Roma : Primo Corso Pratico di Mindfulness

Un valido contributo alla riduzione dell’ansia e dello stress

Iscrizioni Aperte, per Roma e Lazio, al Primo Corso Pratico di Mindfulness

un valido contributo alla riduzione dell’ansia e dello stress.

La mente tende a preoccuparsi continuamente del contenuto dei propri pensieri e delle proprie emozioni, generando così altri pensieri ed altre emozioni, preoccupazioni anticipatorie, desideri, aspettative, giudizi, su se stessi e sugli altri.

Quando poi l’ansia e lo stress sono presenti, questi meccanismi possono condurre ad un loop senza fine.

 

Il termine Mindfulness, legato in origine ad un concetto della tradizione buddista, descrive un attitudine di assenza di giudizio, di piena consapevolezza e di apertura al momento presente, basata sulla meditazione e la capacità di auto-osservazione.

Dopo anni di ricerca sui benefici apportati dallo sviluppo di un tale atteggiamento di presenza e consapevolezza sulla vita di alcuni pazienti, malati cronici, Jon Kabat Zhin, dalla fine degli anni settanta,  ha messo a punto, presso la Clinica di Riduzione dello Stress (da lui fondata alla Massachusetts Medical School) un protocollo terapeutico mirato a sviluppare la Mindfulness.

 

I protocolli Mindfulness, sono oggi rivolti a tutti coloro che intendono ridurre il prorpio livello di ansia o di stress e migliorare la gestione dei propri stati emotivi.

Questi corsi si svolgono su una durata di circa due mesi e sono costituiti da incontri di gruppo settimanali, di circa due ore ciascuno, che prevedono l’uso di diversi strumenti tra cui esercizi guidati individuali e di gruppo, esercizi di meditazione e di movimento consapevole .

L’obiettivo principale è quello di ritrovare un sano equilibrio tra corpo e mente, permettendo alla mente di tornare ad essere un utile strumento tra le mani dell’uomo e non il contrario.

L’obiettivo viene raggiunto attraverso:

-la riscoperta dei propri sensi.

-lo sviluppo di un atteggiamento di non-giudizio, di attenzione al presente e di auto-osservazione nella vita di tutti i giorni.

-lo sviluppo di un attitudine amorevole verso se stessi e la riscoperta di un modo di vedere la vita e di relazionarsi piu’ricco, caratterizzato da molteplici possibilità.

Diversi studi scientifici condotti dal 1979 ad oggi hanno corroborato l’efficacia di tali percorsi, da soli o come valido complemento alla psicoterapia, dimostrando che la progressiva riduzione dei comportamenti e dei pensieri automatici, accompagnata ad una maggiore attenzione al momento presente puo’ ridurre significativamente il grado di sofferenza delle persone affette da disturbi di ansia e di stress ed aumentare di conseguenza la qualità della vita.

Attualmente sono aperte le iscrizioni per Roma e per il Lazio.

Per info e contatti sui corsi Mindfulness – Studio BURDI – contattare:

Dott.ssa Laura Cecchetto (PhD) all’indirizzo e-mail: laura.mbsr@gmail.com 

Teacher Development Intensive

Professional Education and Training 

Oasis Institute, University of Massachusetts Medical School 

https://www.umassmed.edu/cfm/oasis/  

Dott.ssa Laura CECCHETTO