Tre incontri per perdere lo stress
In cosa consistono i Workshops Mindfulness proposti presso lo studio BURDI ?
I workshops sono un’introduzione alle tecniche Mindfulness, messe a punto alla Massacchusetts Medical School dal Prof. J.Kabat Zhin sin dal 1979 e oggi diffusissime in tutto il Mondo.
Il workshop consiste in 3 incontri consecutivi di circa due ore ciascuno, in cui impareremo insieme alcuni strumenti di base per pilotare la nostra attenzione e diventare i padroni della nostra mente.
Scopriremo degli esercizi per imparare ad osservare:
1 il nostro corpo, questo prezioso amico, che spesso ci parla inascoltato. Impareremo a sentirlo, a percepirlo e a scaricare le tensioni in esso accumulate.
2 le nostre emozioni, per vedere come funzionano in noi, quali pensieri e stati d’animo sono in grado di scatenare.Diventare capaci di osservare l’emozione quando la stiamo provando, ci permette di abbassarne l’intensità e andare alla sua reale radice.
La pratica quotidiana degli esercizi Mindfulness aiuta piano piano a prendere consapevolezza dei propri condizionamenti, a scoprire nuove risorse in sé stessi e nel potere straordinario del momento presente.
A chi possono interessare?
A chi, affetto dai disturbi associati all’ansia e allo stress, vuole affiancare un valido aiuto strumentale e pragmatico alla psicoterapia.
Per info e contatti rivolgersi alla Dottoressa Laura Cecchetto tel. 333.166.42.33 , laura.mbsr@gmail.com
Potrebbero interessarti...
Lui, gli altri al centro ed io a quale posto sono ?
Storia di una depressione, una donna che non vive di se, concentrata sul sentire...
Quando i miei mi hanno lasciato
La depressione da lutto genera senso di angoscia e di abbandono, ansia e attacchi...
Il lavoro sul corpo un accesso all’inconscio
il corpo che parla Abituati a comunicare con il linguaggio verbale, ci siamo...
Superare l’autolesionismo
Metodo di approccio di psicoterapia dello Studio BURDI per SUPERARE...
